冬季一到，相信有一大部分的人都有一个一起的困扰：手脚冰凉，不管穿多少，不管怎么焐都不暖。冰冰的双手，整天只能放在口袋里，让它稍微暖一下。有时候跟别人握手都不好意思;冰凉的双脚，每天晚上睡觉，即使伸到被窝里了也还是冰凉冰凉的，还要忧虑着这冰凉的双脚会不会碰到身边现已熟睡的亲人。今天我们就教教我们几个办法，让你在这个冬季，不再是“冷冰冰”的。

1.自我按摩

按摩的部位有两处，一个是脸，一个是脚。

脸部按摩：两掌心互搓，等搓到发热后，再因为往上按搓两颊，这样做能够促进毛细血管的扩张，增加肌肤新陈代谢，能让你脸色红润，而且这个动作还具有美容成效哦。

脚部按摩：每晚睡觉前，用手掌搓脚心。你能够盘腿坐着，一手捏住左脚趾，然后用另一手的手掌搓脚心，搓个100-200次。详细以脚心、手心发热发红为宜。然后再换别一脚。我们都知道，人体的各器官在足部均有相应的反射区，搓擦这些反射区，能促进血液循环，增加代谢功能，从而到达驱寒去病的意图。

2.泡脚

每天睡前用热水泡一泡脚，不但能够让你缓解一下一天下来的压力，还会让你的脚不再冰冰的。也可在泡完之后，再做一下上面的办法一，那效果就更好了。

3.食补

冬季比较适合吃一些性质温热的食物，同时也要多吃一些富含维生素E的食物，因为当身体缺乏维生素E时，会影响血液循环，容易引起手脚冰冷。下面提供一些食口供我们参考：

性质温热食物：羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水产品等

富含维生素E食物：地瓜、杏仁、南瓜等

4.多到野外锻炼身体

经常进行锻炼是改善体质的好办法，像比如说清晨散步、跑步都是比较好的。为什么要讲到野外，主要的原因是，多晒太阳，除了可御寒以外，还能下降血液的粘稠度，促进血液循环。

5.万博manbext体育官网水循环水暖床垫

万博manbext体育官网水暖毯是新一代水循环健康安全取暖产品，他利用水电别离，水循环原理，拥有智能恒温，无电磁辐射，不干燥，静音，省电节能等许多长处！对提高睡觉质量，消除疲劳度都有一定的促进作用！

整体来说，改善体质是关键，只要我们平常都依照以上所说的去做，就能够让你温暖的过完这个冬季了。

万博manbext体育官网公司炽热招商中，详情请咨询：18653270111   程总 （也能够直接加手机微信）。