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睡了一晚上的您，清晨睡醒后，需要做哪三件事能助您长命呢？
榜首件事赖床：这儿说的赖床，不是指长期躺在床上，有研究表明每天早起后赖床五分钟对人体肌肉大脑，都有裨益。因为睡了一夜，全身肌肉、器官都处于无精打采的状况，一觉醒来猛地起床，会使血液往上冲，引起血压变化，引发头晕等症状，所以起床后在床上赖五分钟，让血液肌肉有个缓冲过程，趁便活动一下四肢和头部对健康有利。
第二件事喝杯温开水：经过一夜的睡觉，经过尿液、呼吸、皮肤汗液等都会耗费大量水分，我们身体血流量会减少，血液粘稠度会增加，早晨起床后处于生理性缺水状况，此时一杯温开水可以起到稀释血液，加快血液循环的作用，一起对安稳血压、避免心脑血管疾病的发生有作用，对肠道清理、促进排便有一定的优点。早晨榜首杯水喝的太猛太快，或许引起血压下降和脑水肿的发生，所以小口小口的喝。
第三件事吃好早餐：现在的我们越来越繁忙，繁忙得连早餐都没有时间吃，不吃早餐危害很大，首先大脑葡萄糖供能不足，容易造成脑细胞生机下降，会影响上午的工作和学习效率。此外早餐不吃易造成结石、导致心血管疾病的时机加大，引起肥壮。所以早餐一定要吃，并且要吃好，营养充足的早餐包含：谷类肉类奶蔬菜和水果。
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